婚活していることを家族に言うべき？話す時期と言い方

ご覧いただき、ありがとうございます。代表のえりです。今日は、婚活を始めたことを、家族にいつ、どう伝えるかについてお話しします。

先に結論を書きます。伝えるかどうか、いつ伝えるかは、あなたが決めてよいことです。迷っているなら、次の3つで進めてみてはどうでしょうか。1つ目は、最初に伝える相手をひとりに絞ること。2つ目は、伝える内容を「婚活を始めた」の一言に絞ること。3つ目は、話す日を先に決めることです。

この記事では、その3つを順番に、言葉の例つきで説明します。栄養士の私からは、話す日の前後の食事の整え方も、場面ごとに一言ずつ添えました。家族に話す前の、気持ちの整理にも使ってください。

1. 家族には、伝えないといけないのでしょうか

婚活は、ご自身の暮らしと気持ちに関わる活動です。家族に伝えるかどうかは、ご自身で選ぶことだと、私は考えています。伝えなければいけない、という決まりはありません。

伝えない選択をしている間も、悩みを自分ひとりで抱え込む必要はありません。担当者に話すことも、相談の一つです。家族に話す、話さないの前に、まず誰かに話せる場所があることを覚えておいてください。

一方で、同居している場合などは、自分の生活を見て、話す必要があるかどうかを考えましょう。

2. 伝える相手は、まずひとりに絞る

全員に一度に伝えようとすると、話す回数も、気を使う場面も増えます。最初は、ひとりに絞ります。

選ぶときの目安は、次の3つです。話を最後まで聞いてくれそうな人。批判より先に、あなたの気持ちを聞いてくれそうな人。ほかの家族への伝え方を、一緒に考えてくれそうな人です。

相手は、親御さんに限りません。きょうだいや、同居している祖父母、近くに住む親戚でも、話しやすい人なら候補になります。その人に伝えたあと、ほかの家族への伝え方を一緒に相談しましょう。

ご両親のどちらかに先に話す場合は、もう一方に自分から伝えるか、話してもらうかも、その場で決めておきましょう。

3. 話すタイミングは、3つの場面から選ぶ

話す場面は、気持ちに余裕のある日を選びます。目安として、3つの場面を挙げます。栄養士の目で見ると、どの場面でも共通するのは、話す前に何も食べずに向かわないことです。場面ごとに、一言ずつ添えますね。

1つ目は、帰省や実家に行った日です。顔を見ながら、ゆっくり話せる場面です。出発前の朝ごはんは、主食と汁物だけでも食べておきます。

2つ目は、一緒に食事をする日です。食卓を囲む時間は、話を切り出す場面の一つになります。次の節で、この日の献立の例を書きます。

3つ目は、電話やメッセージです。離れて暮らしていて、会う機会が少ない場合に向いています。メッセージなら、送る前に、言いたいことを書き出しておけます。電話の前は、温かい飲み物を用意して、軽く食べてからかけます。返事を待つ時間が不安な方は、翌日が休みの日の夕方に送りましょう。

避けたいのは、相手が忙しい朝や、ほかの家族の問題で話し合っている最中、お見合いの直前直後です。自分の気持ちが揺れている日も、あとにずらします。

4. 家族と食事をしながら話す日の、献立のそろえ方

家族との食事の日に伝えるなら、私は、話す内容より先に、食卓を整えるところから考えます。

献立を考えるときは、厚生労働省と農林水産省の「食事バランスガイド」が示す、主食・副菜・主菜をそろえる考え方を目安にします。

食べながら話す日の、献立の例です。主食は、ごはんかおにぎり。副菜は、野菜の小鉢か、きのこの味噌汁。主菜は、焼き魚か卵焼きです。大皿に盛らず、一人分ずつ分けておく形もあります。

緊張する日は、食べ慣れたものを選びます。初めて行くお店や、作り慣れない料理は、この日は避けます。いつもの食卓の延長にして、話すことのほうに気持ちを向けましょう。

しっかり聞いてほしい話なら、食べ終わってから切り出す手もあります。その場合は、量を控えめにそろえておきます。おかわりが出ないよう、最初から食べきれる分だけを盛りつけましょう。

食器を下げたら、お茶を一杯ずつ入れます。湯のみが並んだところで、「ひとつ報告があるんだ」と始めます。食事の途中ではなく、区切りのよい所で話してください。

前日の夜は、話す内容を次の節の言葉の例から1つ選び、メモに書いておきます。夜に何度も見直さず、メモを閉じて休む日にします。

5. そのまま使える、伝え方の言葉の例

言葉に迷う方のために、3つのパターンを用意しました。自分の話し方に合わせて、直して使ってください。

まず、報告だけを伝える言い方です。「いま、結婚相談所で婚活を始めたよ。まだ始めたばかりだから、報告だけしておくね」。評価や意見を求めない、短い言い方です。

次に、お願いを添える言い方です。「婚活を始めたの。途中で細かいことは聞かれたくないから、話したくなったら、私から話すね」。距離の取り方を、先に決めておく言い方です。

最後に、気持ちを添える言い方です。「実は婚活を始めたんだ。ずっと言うか迷っていて、今日やっと話せた」。迷っていた気持ちごと伝える言い方で、家族に近い距離で話したい方に向いています。

どの言い方でも、結婚の時期や相手の条件は、話さずにおいてよいことです。聞かれたら「まだ分からないから、決まったら話すね」と返せます。

言葉を口に出す前に、水かお茶を一口飲んで、深く息を吸う。私は、この一呼吸を挟んでから話し始める形をおすすめしています。

6. 反応が心配な時の、返し方

家族の反応は、前もって分かりません。喜んでくれる場合も、心配されたり、質問が続いたりする場合もあります。どの反応にも、返す言葉を前もって考えておけます。

心配されたときは、「心配してくれてありがとう」と受け止めたうえで、「自分で考えて決めたから、見守っていてね」と返します。理由は、短く伝えるところまでにします。

質問が続いたときは、「それは、まだ分からないんだ」と返せます。答えられない質問は、答えられないままにしておきます。話が長くなりそうな時は、「今日はここまでにして、また話すね」と区切りましょう。

反対されたときは、その場で説得しようとはしません。「分かった。いまは聞いてもらえただけでうれしい」と伝えて、日を改めます。反対の理由が気になる場合は、少し時間を置いてから、もう一度考えてみてください。話し終えたあとは、温かいお茶と軽い食事で一息つく時間を取っておくと安心です。

7. 伝えたあとの、家族との付き合い方

伝えたあとは、どこまで報告するかを決めておきます。

報告のしかたは、3つから選べます。1つ目は、報告をしないやり方です。聞かれたときだけ答えます。2つ目は、節目だけ伝えるやり方です。たとえば、お付き合いが始まった、活動を休む、といった場面です。3つ目は、定期的に近況を話すやり方です。月に一度の電話などです。

どれを選ぶかは、家族との関係と、あなたの気持ちで決めます。最初に選んだものは、あとから変えられます。変えたくなったら、「これからは、決まった時にだけ話すね」と一言伝えましょう。

家族から、お見合いの結果や、お相手のことを聞かれる場面もあります。お相手の個人的な情報は、本人の了承がない限り、話さない線を決めておきます。「相手のことは、まだ話せないんだ」と返す手があります。

8. よくある疑問

Q. 結婚相談所に入ったことを、言わないまま進められますか。言わない選び方もある、と私は考えています。伝えるか、いつ伝えるかは、ご自身で決めます。伝えるときは、「婚活を始めた」の一言から始めます。

Q. 家族が先に勧めてきた場合は、どう返せばよいですか。勧めてくれた気持ちには、お礼を伝えます。そのうえで「自分のペースで考えたいから、少し時間をちょうだい」と返せます。決める時期は、あなたが選びます。

Q. 同居の家族に、お見合いの日の外出をどう説明しますか。毎回の説明が負担なら、最初に「婚活で出かける日が、ときどきある」と一言だけ伝えておく方法があります。日程の細かい話は、聞かれたときに答えます。

Q. 話したあと、家族との関係がぎくしゃくしたら。時間を置いてから、もう一度、短く話します。ひとりで抱え込まずに、担当者に相談してください。

9. 今日できること

今日できることは、3つあります。1つ目は、最初に伝える相手をひとり決めることです。記入例は「兄に、年末の帰省で話す」です。

2つ目は、前の章の言葉の例から1つを選び、自分の話し方に直して、メモに書くことです。記入例は「いま、結婚相談所で婚活を始めたよ。報告だけしておくね」です。

3つ目は、話す日と、場面を決めることです。記入例は「12月の帰省の夕食のあとに話す」です。日付は、先に決めておきます。

誰に、いつ、どんな言葉で伝えるかで迷っている時は、無料相談で質問してください。家族への伝え方の悩みも、そこから一緒に整理していきましょう。